Heilung ist immer möglich, wenn wir verstehen, was Heilung wirklich bedeutet

„When we can actually be where we are, not trying to find another state of mind, we discover deep internal resources we can make use of. Coming to terms with things as they are is my definition of healing.“ Jon Kabat-Zinn … Mehr Heilung ist immer möglich, wenn wir verstehen, was Heilung wirklich bedeutet

Drei Methoden um den Körper tiefer wahrzunehmen – Bodyscan – Tiefenentspannung – progessive Muskelentspannung

„Durch das schrittweise Loslassen der Empfindungen in jedem Körperbereich und aller damit verbundenen Vorstellungen und Gedanken, findet auch in den Muskeln buchstäblich ein Loslassen statt. Sie werden locker und angestaute Spannungen lösen sich“ Jon Kabat-Zinn … Mehr Drei Methoden um den Körper tiefer wahrzunehmen – Bodyscan – Tiefenentspannung – progessive Muskelentspannung

(M)ein Weg zurück ins Leben nach dem Krebs – Teil 2 Sommer /Herbst 2016

Urlaube & Nachwehen der Behandlung Nach der ersten Erholungsphase war es nun an der Zeit Urlaub zu machen, dachte ich mir. Mit der Entspannung hat es nicht immer so ganz hingehauen. Ich habe mit meinen Freund_innen viel gescherzt, dass ich mich erst wieder langsam an ein stressfreies Leben gewöhnen muss. Bzw. musste ich sehen und … Mehr (M)ein Weg zurück ins Leben nach dem Krebs – Teil 2 Sommer /Herbst 2016

Einleitung – Warum mit unserer Psyche und Geist zu arbeiten auch auf unseren Körper wirkt – Einleitung

„All the distress, that is cumulative for cancer patients, affects their biochemical status as well as their molecular status, that are critical, relevant to either the progression of cancer or the inhibition of cancer“
Penny Block … Mehr Einleitung – Warum mit unserer Psyche und Geist zu arbeiten auch auf unseren Körper wirkt – Einleitung

Was ist Meditation und was sind meine Erfahrungen damit als Mensch mit Krebserkrankung?

„In this city of millions, there are not a lot of human beings. There are lot of human goings and human doings. If you come back to the present moment: Welcome! You are a human being again. You are being here.“
Ajahn Brahm … Mehr Was ist Meditation und was sind meine Erfahrungen damit als Mensch mit Krebserkrankung?

Wie Achtsamkeit mir geholfen hat mit meiner Krebserkrankung umzugehen und zu heilen – Teil 2 – die Haltung macht’s

Schon bevor ich krank wurde, war ich mir als Sozialarbeiter der Wichtigkeit oder des „Um und Aufs“ einer Haltung bewusst. Es war mir klar, dass es um ein guter Sozialarbeiter zu sein, weniger darauf ankommt, schon alles zu wissen oder irgendwelche Gesprächstechniken richtig einzusetzen, sondern dass es darum geht, Menschen mit einer gewissen Haltung entgegenzutreten. … Mehr Wie Achtsamkeit mir geholfen hat mit meiner Krebserkrankung umzugehen und zu heilen – Teil 2 – die Haltung macht’s

Wie Achtsamkeit mir geholfen hat mit meiner Krebserkrankung umzugehen und zu heilen – Teil 1 – Einleitung

Achtsamkeit ist: “ im Bewusstsein zu leben, dass jeder Moment bedeutsam ist, dass es auf jeden Augenblick ankommt und dass man mit jedem arbeiten kann, auch wenn es ein Augenblick des Schmerzes, der Trauer, der Verzweiflung oder der Angst ist. Ein wesentlicher Teil dieser „Arbeit“ ist, sich regelmäßig und diszipliniert in der Achtsamkeit zu üben, also darin, jeden Augenblick bewusst zu erfahren, sich jeden Moment persönlicher Erfahrung vollständig «zu eigen» zu machen und ganz in ihm «zu Hause» zu sein, sei es ein guter oder ein schlechter Moment.“ (Kabat-Zinn 2013: 41) … Mehr Wie Achtsamkeit mir geholfen hat mit meiner Krebserkrankung umzugehen und zu heilen – Teil 1 – Einleitung